- Что дальше? -
Часто задаваемые
вопросы
Дайте ссылку на сайт, не могу найти! Ввожу в Яндексе, листаю до 5 страницы и ничего!
Сайт Жиротопа не нужно искать в поисковике! Нужно ввести ПОКАБОКА.РФ в адресной строку в браузере. В АД-РЕС-НОЙ.
Не могу войти в Личный Кабинет! / Мне не приходит пароль!.
Проверь папку СПАМ или обнови страницу ПОКАБОКА.РФ (не зал.покабока.рф!!! а покабока.рф).
Я не вижу новое задание! Открываются только прошлые дни!.
Если ты не видишь новое видео/задание, заначит мы его ещё не выложили! Терпение!.
Обязательно ли выкладывать видео в ИГ?.
Это обязательно для тех, кому важна правильная техника выполнения упражнений и результат. По вашим видео по тегу Жиротопа я проверяю ошибки + видео-отчёты а) позволяют взглянуть на себя со стороны, б) дисциплинируют, в) мотивируют твоих друзей и знакомых💪.
Смогу ли я получить программу питания и доступ к подробным видео, не выкладывая видео-отчёты в ИГ?.
Да.
Останутся ли видео с тренировками в Личном Кабинете по окончанию Жиротопа?.
Да. Более того после Жиротопа по воскресениям я буду выкладывать тренировки на наделю😊.
Для чего нужно публичное обещание?
Если ты вдруг усомнишься в своих силах, начнёшь себя жалеть, решишь тихонечко "соскочить", публичное обещание станет той самой ниточкой, которая будет связывать нас все 5 дней. А вопросы друзей "как там твой жиротоп?" не дадут расслабить булочки😉 Ты ведь человек слова! Так ведь?.
Можно ли совмещать #Мартовский_Жиротоп с Бешеной Сушкой или другой программой?.
Только в том случае, если ты на 100% уверена в своих силах. Иначе это чревато перетренированностью, физическим и психологическим истощением и отсутствием результатов как в одном, так и в другом проекте. Но могу сказать, что есть живые примеры "маньяков", которые весьма успешно засветились и там, и там😉.
А можно ли мне участвовать, если у меня варикоз/диастаз/энурез/диатез?.
Только после благословения врача.
Можно тренироваться по программе Жиротопа и дальше, после окончания интенсива?.
Да, можно. Но рекомендую немного снизить интенсивность. Например, можно тренироваться через день. Либо чередовать - неделя хардкора, неделя лайт.
Тренироваться нужно в какое-то определённое время или в любое время дня?.
Ты можешь тренироваться в любое удобное время. Но эффективность выше в 1й половине дня.
За сколько до и через какое время после тренировки можно поесть?.
Тренируйся через час после еды. После тренировки можно бежать на кухню так же через час.
Можно ли тренироваться натощак?.
Очень нежелательно.
Можно ли пить воду во время тренировки?.
Да.
Можно ли менять порядок упражнений?.
Нет.
Чем можно заменить бёрпи?.
Ничем.
Что это за марафон такой? Всего 5 дней.
Жиротоп - это НЕ МАРАФОН! Забудьте это слово! Жиротоп - это онлайн-интенсив. Это возможность усиленно поработать над своим телом (и головой!) в течение 5 дней, имея в своём арсенале подробную программу тренировок и индивидуальную программу питания. Причём совершенно бесплатно. Тонировки достаточно интенсивные и требуют больших энергозатрат, поэтому в хардкор-режиме мы тренируемся всего 5 дней! За эти 5 дней организм получает встряску и заряд энергии на дальнейшую работу над собой.
А Вы будете давать рекомендации по питанию в своём ИГ?.
Нет. Хочешь получить программу питания - беги на сайт и регистрируйся. Это бесплатно😉. На вопросы по питанию я так же не отвечаю. Думаем своей головушкой!.
Могу ли я участвовать в Жиротопе, если у меня нет никакой спортивной подготовки? Тут всё так сложно!.
Конечно можешь! Все барьеры у нас в голове. Поверь, ты можешь и отжаться на прямых ногах, и сделать бёрпи, и дожить до конца круговой. Просто поверь в себя! И погуляй по тегам предыдущих Жиротопов😉.
Как разместить Ваше видео с анонсом Жиротопа у себя на странице?.
Вариант 1👉 Заходишь в Аpp Store или Play Market, вводишь в строке поиска "Инста репост", скачиваешь любое приложение для репостов и действуешь согласно инструкции.. Вариант 2👉 Скачиваешь приложение Insta Saver, копируешь из Инстаграм ссылку на моё видео (там где 3 точки возле окна просмотра), вставляешь ссылку в строку В ПРИЛОЖЕНИИ, сохраняешь видео к себе на телефон и выкладываешь в ИГ со своим публичным обещанием.